Duas razões pelas quais dietas de baixa caloria não funcionam

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Você está planejando seguir um plano de dieta de baixa caloria, a fim de perder gordura do peso! Antes de fazer isso, leia este artigo para descobrir por que os planos de dieta de baixa caloria não funcionam!

Eu não posso te dizer quantas pessoas já me mandou um email dizendo que seguiu certos planos populares de baixo teor calórico da dieta por algumas semanas, só para descobrir que eles não perderam muito peso. Como tal, eles sentiram que a perda de peso é impossível, e portanto, encerrar o programa de dieta totalmente!

Às vezes, os aspectos mais importantes de um assunto não são imediatamente óbvios. Continue lendo para obter a imagem completa.

A razão número um por planos de dieta de baixas calorias não funcionam é: quando você come alimentos com baixas calorias, seu corpo permanece basicamente desnutridas. Você se sente cansado o tempo todo. Esqueça os exercícios, você não tem energia suficiente para completar até mesmo as suas atividades regulares. Todas essas coisas acontecem porque a sua taxa metabólica é baixa!

Se você quer perder peso com sucesso, você precisa manter essas duas coisas em mente:

1. As calorias que não são seus inimigos: não são as calorias que você deve evitar; calorias são necessárias para fornecer seu corpo com a alimentação ea energia necessários. Quando seu corpo recebe alimento suficiente, ele vai aumentar sua taxa metabólica, o que resultará automaticamente na perda de peso!

As calorias ruins são aqueles que estão disponíveis na junk food.Então, enquanto você não irá acumular gordura a comer 10 maçãs por dia (mesmo que uma única maçã contém quase 100 calorias), você certamente irá engordar por comer 10 hambúrgueres!

Essa é a diferença básica! Você precisa evitar as calorias vazias (isto é, junk food) e abraçar alimentos negativos da caloria, como frutas e legumes. Agora calórico negativo não significa que não há calorias nesses alimentos, que só significa que, para digerir a si mesmos, estes alimentos vão forçar seu corpo a queimar mais calorias do que eles fornecem! Isso resulta em déficit calórico que acabará por resultar na perda de peso!

2. Músculo edifício é uma necessidade: Você sabe que para manter-se, os músculos queimam muitas calorias? Isso, na prática significa que os músculos mais magra você tiver, mais rápido você será capaz de perder peso! Comer alimentos ricos em proteínas é uma boa maneira de construir músculos magros, trabalhando regularmente na academia é outra. Há ainda uma outra vantagem de comer alimentos ricos em proteínas: você não vai sentir fome muitas vezes e, como tal, a possibilidade de comer em excesso é quase inexistente.

Quando você ingere alimentos de baixa caloria, você não é capaz de construir músculos, você irá perder os músculos. Quando seu corpo não tem músculos magros o suficiente, não é capaz de queimar gordura desde a sua taxa metabólica permanece a um nível anormalmente baixo. Então, essa é mais uma razão pela qual as dietas de baixas calorias não funcionam!

A maioria dessas dietas de baixa caloria só vai ajudar você a perder água e músculos, enquanto você talvez enganados em acreditar que você tenha perdido várias dezenas de quilos, não ter perdido a única coisa mais importante que o impede de tornar-se magro, e que é FAT! A menos que você perder gordura, não há nenhuma maneira você pode ficar em forma!

Como o seu conhecimento a cerca de 2 Razões baixa caloria dietas não funcionam continua a crescer, você começará a ver como dois Razões baixa caloria dietas não funcionam se encaixa no esquema geral das coisas. Saber algo relaciona com o resto do mundo também é importante.