2 maneiras fáceis de conquistar Planalto Perda de Peso

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Você provavelmente estava a perder peso com sucesso para as primeiras semanas depois que você entrou num programa de dieta nova, apenas para ser preso a um certo ponto depois.Quando as pessoas começam um programa de dieta rapidamente perdem alguns quilos, pois a maioria dos programas da dieta são criados para oferecer-lhe "a perda de peso imediato". Tristemente, essa "perda de peso imediato" é mais frequentemente a perda de peso "temporária".

Você vai perder peso muito rapidamente para as primeiras semanas, mas depois, de repente você vai descobrir que a escala não está indo para baixo mais! Você não está perdendo mais peso do que aquilo que você já perdeu! Você tem atingido uma situação conhecida como platô da perda de peso! Em tais situações, a única solução é uma revisão completa de seus hábitos de estilo de vida.

Esperamos que as informações apresentadas até agora tem sido o caso. Você pode também querer considerar o seguinte:

Você já deve ter feito os mesmos conjuntos de exercícios, bem como comeu os mesmos tipos de alimentos e outra vez durante as primeiras semanas quando estava a perder peso. Como resultado de seu corpo se acostumaram com sua dieta e rotina de exercícios. Quando isso aconteceu, seus métodos de perda de peso não conseguiu trazer nenhum resultado sustentável!

Se você quiser ir além deste ponto, você precisa mudar sua dieta e exercício regime.

Aqui estão dois métodos que você precisa seguir para sair do patamar de perda de peso.

1. Contagem de calorias não é o caminho a seguir: Quando você contar suas calorias, você basicamente limitar a ingestão de calorias para um nível anormalmente baixo. Quando você come alimentos com baixo teor calórico, não há incentivo para o seu corpo para aumentar sua taxa metabólica, uma vez que tem de gravar apenas algumas calorias. O resultado é que a sua taxa metabólica permanece sempre em um nível muito baixo. Quando sua taxa metabólica é baixa, você não é capaz de queimar gordura!

A fim de queimar gordura e perder peso com sucesso, você precisa esquecer contando sobre calorias e comer o suficiente para que seu corpo é forçado a manter a sua taxa metabólica em um alto nível. Seu corpo precisa de combustível para queimar gordura, e pode obter esse combustível somente a partir de alimentos!

2. Exercício mais: Se você tem sido evitar exercícios em conjunto, ou têm vindo a fazer apenas exercícios leves, então você não pode perder o peso. A perda de peso só é possível se você executar os exercícios de alta intensidade diária. Em vez de ter medo de exercícios, tente amá-los. Os exercícios são ainda uma outra forma eficaz de aumentar a sua taxa metabólica.

Siga estes dois métodos e em breve você vai poder adquirir o corpo magro que deseja!

Esperançosamente as seções acima têm contribuído para o seu entendimento de 2 maneiras fáceis de conquistar Perda de peso Plateau. Partilhe a sua nova compreensão a cerca de 2 maneiras fáceis de conquistar a perda de peso do Planalto com os outros.Eles vão agradecer por isso.